《习惯认知》

      —思维习惯

（本文讲述的是思维上的习惯，并非坚持减肥，坚持某种技能运动训练、良好的作息时间等涉及生理机能的习惯，两者根本区别在于坚持至惯性行为的频率差距较大）

你是否有丢三落四、粗心大意，毛手毛脚、马虎遗漏、出门忘带钥匙、上学忘带作业、打水不带茶壶等等经历。

其实这样的现象更多的是一种不好的习惯而已，并不完全是记忆力的问题。

多数是由生疏引起的，生疏即是陌生的、不熟悉的、没接触过的。这三样是可以培养成习惯的到一定程度的（虽然有时候不一定到达一定的高度，但相较之前是有效提升的）。

所以请不要随意贬低自己，有可能只是没接触过，慢慢养成习惯就好了。

一．认知

1.小红经常忘带钥匙，于是小明详细讲解了用觉醒理性让其将钥匙放置在一个地方方法增加记忆印象。

例1.人有时会下意识将东西随手摆放

例：手里拿着东西时去拿另一样东西，人会有几率下意识将手上的东西随手放下，去拿另一样东西。之后去做事，然后可能在用到的时候想起来它，诈一想记不清放哪了，但仔细回忆是有一定的痕迹可循的。

下意识可能不太好理解，我们用无意识继续举例。

    例2.手上拿着的东西随时有可能会无意识放下。

无意识行为是大概率无从记起的。（无意识属于人云亦云的的类别，不多做解释，但可以确定的是用概率对比，无意识印象记忆低于下意识印象记忆。）

有下意识，无意识，当然还有有意识（包含理性思维），人在有意识把一件物品放至某个地方的时候，人对放置处位置相对下意识和无意识有着深刻印象的。

认识这个规律了吗？

2.作业：请将下意识、无意识、有意识形成的印象记忆按百分比列出并对比。（约等数或示例1~3）

例：无意识放至的东西有____%几率可以记起来放哪了；

下意识放至的东西有____%几率可以记起来放哪了；

有意识放至的东西有____%几率可以记起来放哪了；

当你发现这样的规律后，可以唤醒理性思维用在学习上，背诵或分析，会有显著成效。

3. 附加题：人有意识转动眼睛或意识性改变目光方向时，人的思维是逻辑性的、是理性的。

请回答为什么：____________________________________________________________。

二．形成

1.当一个建议、一句话、一件事、一次经历、一个感悟被命名为下次应该怎么做时。

例.别人给予我们建议（有意识印象记忆），用概率模拟示例（数字非绝对定义，只作示例认知）：

第一次被运用的可能性为 50%

剩下没被运用的50%原因为：

10%没运用建议原因：遗忘

10%没运用建议原因：猜忌是否适用

10%没运用建议原因：不够理解

10%没运用建议原因：非情绪情感状态

（接受建议处于消极或积极心态状态下，冷静后分析建议不妥）

10%没运用建议原因：其他（人为、改变主意、不再需要、惰性）

当第二次运用建议概率为75%，潜移默化认可，并逐渐倾向成为习惯（惰性、抵触潜移默化消除多半）。

遗忘概率会相对减少，信用程度（猜忌）相对10%上升50%，理解程度有所提升。建议认知提升。

第四次运用建议概率为85%

第五次运用建议概率为90%

第六次运用建议概率为92%

第七次运用建议概率为94%

第八次运用建议概率为96%

运用次数的相隔时间不能太长，太长的话人的惯性记忆会削减直至遗忘，需要再次增加建议的运用频率。

当遗忘概率，信用程度，理解程度。建议认知全面提升时，我们的习惯会更加倾向本能反应。

大概在90%运用概率左右形成惯性思维。

注：运用概率没有100%，必然会有某种因素会间断习惯或阻碍运用。这是正常状态下培养习惯的过程，当我们将逻辑思维能力加入运用时，人最初唤醒运用建议的概率会随逻辑思维增加而增加，增减而增减。（在运用过程加入也是如此）（加入逻辑思维会加速习惯的养成）（和学习能力的提升）

结论：

我们知道感兴趣的事情和主动意愿会让学习更加顺畅、事半功倍，对不感兴趣或类似忠言逆耳的情况会延期期望值的次数和时间甚至无效。所以有时候初次应用某个技能就妄下定论没有达到理想效果时，请不要因此灰心，因为很多很多事情都不是一蹴而就的，坚持下去，量变一定会引起质变。

将上述情况去芜存菁代入示例可以更好更快的成为我们/他人期望的样子吧

有些事情是习惯只能到达一定程度，但根本原因改变不了的如逻辑能力、感知能力、运动能力、天赋等。

所以认知自我能力后，就可以分辨哪些好的能力是可以后天养成的，而非盲目自信或妄自菲薄。

说一个习惯是如何被削减的例子。

例1.小丰入公司前是个做事有计划，有时间观念的人。

但是到了公司后，小丰在一天内安排的多个计划，时常因客户电话干扰，着重致思电话后的客户要求和反馈从而降低了计划的时间印象，频繁打乱计划，时间观念逐渐削弱，最后形成了时常忘记计划内的安排事宜，导致了记性差习惯。

例2.当有些习惯逐渐不被使用时，运用的概率就会逐渐下降，直至忘记如何运用。

所以习惯是需要培养附加记忆的，一旦暂停，习惯的运用率会受到影响。